audiobook "Szkoła Dobrego Snu"

O śnie niby wiemy wszystko. Niby.
Ale tak naprawdę, po co on jest? Co się dzieje, kiedy jest go za mało? A gdy za dużo? Czemu tak trudno się obudzić.
Co się dzieje, kiedy nie można zasnąć? Czy bezsenność jest groźna? Czy zaraźliwa? Ile snu to zdrowie, a ile to już przesada? Jak zasnąć, kiedy nie można? Jak się obudzić bez senności? Czy drink przed snem na sen dobrze robi na sen? Czy stan upojenia to sen?
Czy prawo do snu wymaga rzecznika? Jak nauczyć się spać i wyspać?
O tym wszystkim w audiobooku.
W sam raz na weekend.
Audiobook 29 zł. 51 minut słuchania mojego głosu. Wg niektórych lepszy niż film.

29.00 

Opis

Kult aktywności oraz potrzeba kontrolowania wszystkiego sprawiły, że docenia się tych, którzy raczej sen ignorują. Okazuje się jednak, że nie tyle aktywne życie, co dobry sen zapewnia nam dobre zdrowie.

Oczywiście – oddychanie, odżywianie i aktywność fizyczna są ważne, ale sen okazuje się być fundamentem.
W konsekwencji świadome dobieranie produktów do jedzenia czy codzienna gimnastyka niewiele dadzą, jeśli zabraknie snu.
Zwykle takie tematy jak oddychanie albo sen są pomijane.
Tymczasem wszystkie, wszystkie układy, tkanki i narządy naszego ciała ponoszą szkodę, kiedy śpimy za krótko.
Następują nawet niekorzystane zmiany w DNA.
Zapraszam do słuchania. Zajmie Ci to 51 minut.