Opis
Kult aktywności oraz potrzeba kontrolowania wszystkiego sprawiły, że docenia się tych, którzy raczej sen ignorują. Okazuje się jednak, że nie tyle aktywne życie, co dobry sen zapewnia nam dobre zdrowie.
Oczywiście – oddychanie, odżywianie i aktywność fizyczna są ważne, ale sen okazuje się być fundamentem.
W konsekwencji świadome dobieranie produktów do jedzenia czy codzienna gimnastyka niewiele dadzą, jeśli zabraknie snu.
Zwykle takie tematy jak oddychanie albo sen są pomijane.
Tymczasem wszystkie, wszystkie układy, tkanki i narządy naszego ciała ponoszą szkodę, kiedy śpimy za krótko.
Następują nawet niekorzystane zmiany w DNA.
Zapraszam do słuchania. Zajmie Ci to 51 minut.
