Zbuduj swoją odporność dzięki zdrowym i silnym relacjom!

INTUICYJNIE CZUJEMY, ŻE TABLETKA CZY TERAPIA MOŻE NIE ZADZIAŁAĆ, JEŚLI W DOMU JEST ON LUB ONA – KTOŚ, KTO WKURZA I PRZY KIM TRUDNO SIĘ ROZLUŹNIĆ

Przez wiele lat szukaliśmy klucza do utrzymania dobrego zdrowia i szczęśliwego związku. Okazało się, że właśnie odnowienie naszej relacji było tym, czego potrzebowaliśmy. Trzeba było jakoś poskładać nasze puzzle. 

Dzięki 13 filmom, w których opowiadamy o naszej historii, dowiesz się, jak odbudować relacje i odzyskać zdrowie oraz odporność. To historia układania relacji, jak puzzli. T

Nasza niepowtarzalna forma przekazu to nie tylko terapia – to inspiracja do zmiany, motywacja i zachęta do tego, aby zrozumieć, że właściwe relacje są kluczem do sukcesu w życiu.

Zanim wydasz pieniądze na lekarza, pomyśl o relacjach w domu. Może nie tylko tabletka jest istotna, ale też to, w czyim towarzystwie ją zażyjesz i przy kim będziesz czekać, aż zadziała.

Może to jest przyczyna – złe relacje lub brak relacji. U nas tak było. Opowiadamy, jak się tego dowiedzieliśmy i jak je zmienialiśmy.

Jesteśmy przekonani, że nasza historia pomaga wielu ludziom odnaleźć drogę do szczęśliwego i spełnionego życia w związku. Nauczyliśmy się, jak powiedzieć, jak nie musieć się domyślać, jak zrozumieć to, o co chodzi naprawdę.

Może nie znajdziesz tu gotowych recept na idealny związek, ale na pewno nauczysz się budować odporność, która pozwoli Ci stawiać czoła wyzwaniom i cieszyć się pełnią życia.

Gotowy/gotowa na emocjonującą podróż?

Pożegnać się z tym, co niżej:

Nam się udało i o tym opowiadamy

1. Nie wiesz? Domyśl się.

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek mieć wrażenie, że Twoja druga połówka nie rozumie Cię w pełni? Czy może zdarzają Ci się sytuacje, gdy czujesz się niezrozumiany, a może nawet ignorowany?

Domyślanie się intencji drugiej osoby to niestety dość ryzykowna gra. Bo choć czasem udaje się odgadnąć, co ktoś miał na myśli, to jednak zdecydowanie lepiej postawić na komunikację. Jak bowiem mówi popularne przysłowie: „Jak nie powiesz, nie masz co liczyć na to, że On/Ona się domyśli”.

Dlatego dzisiaj skupimy się na tym, jak uniknąć zbędnych nieporozumień i jak porozumiewać się ze swoją drugą połówką w sposób klarowny, szczery i bezpośredni. Porozmawiamy o schematach myślowych oraz o tym, jak wpływają one na nasze życie i zdrowie. Odkryjemy również tajemnicę, jak cieszyć się tym, co już mamy, a przede wszystkim – jak przestać się domyślać i zacząć mówić. Gotowy/a na tę lekcję? Zaczynajmy! Całość jest TUTAJ.

2. Foch – jak powstaje

Tym razem skupimy się na jednej z najbardziej niebezpiecznych pułapek, jakie czyhają na drodze do harmonijnego funkcjonowania pary – fochu. Często niedoceniany i ignorowany, foch to emocjonalna bomba, która potrafi zniszczyć nawet najpiękniejsze relacje. Jak powstanie,  trudno go usunąć, a skutki jego istnienia dają się odczuć na wszystkich płaszczyznach życia. Dowiesz się, skąd bierze się foch, jakie są jego mechanizmy działania oraz jakie są sposoby na wyjście z tego emocjonalnego labiryntu. Przyjrzymy się dokładnie relacji, jakie towarzyszą ciszy, zastanowimy się, z kim tak naprawdę walczysz w jej obronie i dlaczego tak trudno jest nam słuchać, słyszeć i zrozumieć drugą osobę. Ponadto omówimy, jak ekspresja emocji wpływa na porcelanową kondycję naszego związku oraz jak połączyć dwa światy w jedną harmonijną całość. Na koniec przyjrzymy się wpływowi focha na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Gotowy na wyzwanie? Wkraczajmy śmiało w świat emocji i relacji! Całość jest TUTAJ.

3. Cisza po fochu

W dzisiejszym odcinku skupimy się na jednym z najbardziej dotkliwych i często bagatelizowanych problemów – ciszy po konflikcie. Ta niewinna pozornie sytuacja jest jak iskra, która potrafi rozpalić wielki pożar w związku. Niewypowiedziane słowa, brak wzajemnego zrozumienia, a przede wszystkim brak decyzji powoduje wzrost napięcia i eskalację konfliktu. Czy tak może wybuchnąć wojna w związku? Jakie są skutki takiej walki? Co zrobić, aby osiągnąć rozejm z udziałem pastylki? Jak znaleźć właściwe podejście do dyplomacji w związku? Czy zimna wojna może wpłynąć na obawy przed decyzją o zostaniu rodzicem? A co z dorosłymi dziećmi? Czy to tylko temat serialu czy rzeczywisty problem w naszych związkach? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w naszej dzisiejszej lekcji, która pomoże wam zrozumieć kluczowe aspekty naprawy relacji w związku. Zapraszamy! Całość jest TUTAJ.

4. Przestrzeń w związku

Na dzisiejszym spotkaniu porozmawiamy o przestrzeni, która odgrywa kluczową rolę w naszych relacjach. Czym właściwie jest własna przestrzeń w związku? Czy to luksus czy raczej konieczność? Co się dzieje, kiedy jej brakuje? Jak mała rzecz, jak męska maszynka do golenia na damskiej półeczce może prowadzić do poważnych konfliktów i eskalacji emocji? Przestrzeń, o której dziś porozmawiamy, to nie tylko kwestia psychologiczna, ale też fizyczna. Okazuje się, że brak swojego bezpiecznego miejsca może wpływać na bóle ciała i problemy ze zdrowiem. Dlatego warto nauczyć się, jak zachować równowagę i budować swoją odporność poprzez dbanie o własną przestrzeń. Gotowi na dzisiejszą lekcję? Całość jest TUTAJ.

5. Od ciszy do ignorowania i izolacji

W dzisiejszym świecie wiele z nas doświadcza poczucia izolacji i braku zrozumienia ze strony partnera. Często nie wiemy, jak porozmawiać o swoich potrzebach i obawach, a czasem nawet boimy się otworzyć przed drugą osobą. Gdy jednak cisza trwa zbyt długo, może pojawić się poczucie zagrożenia i paraliżujący strach przed reakcją partnera. Dziś będziemy mówić, jak budować odporność przez naprawę relacji w związku. Porozmawiamy o tym, jakie są skutki ignorowania problemów, jak długo może trwać cisza, a także jakie znaczenie ma dyplomacja w życiu partnerskim. Dowiemy się też, dlaczego ignorowanie czy stosowanie obraźliwych słów nie jest rozwiązaniem problemów, ale jedynie wprowadza chaos i dezorganizuje nasze emocje. Dołącz do nas i naucz się, jak rozmawiać ze swoim partnerem w sposób, który pozwoli na rozwiązywanie problemów i budowanie lepszych relacji. Całość jest TUTAJ.

 

6. Seks w związku

Czy seks ma znaczenie dla Twojego związku? Jak wpływa na Wasze relacje w związku?  Zastanawiasz się, czy harmonogramowanie aktów miłosnych to dobry pomysł, czy może lepiej postawić na spontaniczność? A co ze zdradą? Jakie są jej przyczyny, a przede wszystkim – jak jej zapobiegać? W dzisiejszym spotkaniu w ramach budowania odporności przez naprawę relacji w związku rozmawiamy o seksie, jego roli oraz wpływie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Poznamy także sposoby na rozmowy o intymności oraz zbadamy anatomie zdrady. Zapraszamy! Całość jest TUTAJ.

7. Czy choroba jest przyczyną czy skutkiem relacji?

W dzisiejszych czasach budowanie odporności to kluczowa umiejętność, którą warto posiąść. W związku relacje z samym sobą i z partnerem/partnerką są niezwykle ważne, ale jak często je pielęgnujemy? Często choroba czy kłopoty zdrowotne są tym czynnikiem, który pozwala nam na refleksję i budowanie więzi. Dlaczego jednak tak jest? Przyjrzymy się bliżej temu, jak emocje i relacje wpływają na nasze zdrowie, jak radzić sobie z chorobami w parze czy przeszłość ma znaczenie w naszym związku. Przygotujcie się na ciekawą i inspirującą rozmowę na temat budowania odporności przez naprawę relacji w związku. Całość jest TUTAJ.

8. Jak słyszeć to samo i rozumieć tak samo?

Dziś porozmawiamy o jednym z kluczowych elementów udanej komunikacji – chęci wysłuchania i usłyszenia drugiej osoby. Bez tego nasze komunikaty są tylko słowami w próżni. W trakcie dzisiejszego odcinka dowiemy się, jak słyszeć to samo i rozumieć tak samo, jakie są motywy ludzkiego działania wg Viktora Frankla oraz jak znaleźć sens życia w trudnych doświadczeniach życiowych. Porozmawiamy też, jak zacząć rozmawiać ze sobą w zgodzie i zrozumieniu oraz jak rozwijać umiejętności komunikacyjne w parze. Razem poszukamy różnych sposobów podejścia do tej samej sytuacji, bo każdy z nas ma swoją perspektywę i sposób widzenia rzeczywistości. Czy da się osiągnąć porozumienie? Oczywiście, że tak! A więc nie zwlekajmy i zacznijmy tę ważną rozmowę już teraz. Całość jest TUTAJ.

9. Co mi daje choroba? Dlaczego tak trudno się z nią rozstać?

Dzisiaj skupimy się na znaczeniu choroby i jej wpływie na nasze życie oraz relacje z innymi ludźmi. Czym właściwie jest choroba i dlaczego tak trudno się z nią rozstać? Czy poczucie przynależności do grupy może być ważniejsze dla nas niż zdrowie? A przede wszystkim, dlaczego warto dbać o swoje zdrowie i jak podejść do tego tematu z odpowiedzialnością i świadomością? Jesteśmy jedynymi autorami naszej własnej opowieści o sobie samych – ale czy zawsze jesteśmy z niej dumni? Czy przestałeś/łaś walczyć ze sobą i zacząłeś/łaś się opiekować sobą? Odpowiedzi na te pytania pomogą nam lepiej zrozumieć nasze relacje z innymi oraz budować trwałe, zdrowe związki. Przygotuj się na fascynującą podróż poznawczą! Całość jest TUTAJ.

10. Nie walcz, gdy nie masz siły. Wtedy się … regeneruj

Dziś porozmawiamy o jednym z najczęściej popełnianych błędów – walce w momencie, gdy nie jesteśmy gotowi. Nie ma sensu walczyć, gdy czujemy się osłabieni czy chorzy. W takim przypadku najlepiej opatrzyć rany i pozbierać się do kupy. Dlatego dzisiaj skupimy się na tym, jak należy zadbać o siebie, odpocząć i wzmocnić swoje ciało i umysł przed walką. W końcu, jeśli chcesz walczyć, musisz być przygotowany i uzbrojony. Czy warto jednak walczyć bez wcześniejszego odpoczynku i regeneracji? Możemy podążać różnymi drogami, ale bezsenność na pewno nam nie pomoże. Umów się już dzisiaj na spotkanie ze sobą i pomyśl o tym, jak możesz wzmocnić siebie, aby móc stawić czoła trudnościom, będąc w pełni sił.

11. Dobra pamięć to nie to samo, co pamiętliwość

Witaj na kolejnym spotkaniu na temat budowania odporności przez naprawę relacji w związku. Dzisiejszy temat to pamięć i jej wpływ na nasze zdrowie. Każdego dnia nasz organizm jest narażony na różnego rodzaju stresory, które mogą wpłynąć nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na poziom energii w komórkach naszego ciała. Wszystko to może wpłynąć na jakość naszego życia i relacji z najbliższymi. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami, jakie niosą ze sobą wspomnienia, jak rozpoznać sygnały, że coś jest nie tak oraz jak walczyć z tym, co wydaje się nie do pokonania. Może nie znajdziesz gotowych recept na idealny związek, ale na pewno nauczysz się budować odporność, która pozwoli Ci stawiać czoła wyzwaniom i cieszyć się pełnią życia. Gotowy/gotowa na emocjonującą podróż? Całość jest TUTAJ.

12. Jak myśleć mniej?

Dzisiaj porozmawiamy o tym, czym są nasze myśli i co wpływa na ich kształtowanie. Zastanowimy się nad tym, jakie są źródła naszej wiedzy oraz czy zawsze wszystko da się racjonalnie wytłumaczyć. Odkryjemy, że nasz mózg nie zawsze działa racjonalnie i czasem potrzebuje wsparcia od naszych emocji i intuicji. Dowiemy się także, dlaczego warto zmienić opowieść o sobie samej/emu i jak to może pomóc nam w życiu. Przygotuj się na fascynującą podróż do świata ludzkiego umysłu.

13. Naturalne – najlepiej, choć trudno

W dzisiejszych czasach nasze życie toczy się w zawrotnym tempie, a decyzje, które podejmujemy, są niezwykle ważne. Nasze wybory kształtują naszą przyszłość oraz relacje z bliskimi nam osobami. Dlatego też warto zastanowić się, co wpływa na nasze decyzje i jak możemy podjąć je w sposób optymalny. Dziś poruszymy temat czynników, które wpływają na nasze decyzje oraz jak zachować naturalność w ich podejmowaniu. Zastanowimy się również, czy nasze decyzje są nieracjonalne czy racjonalne oraz jakie znaczenie mają emocje w tym procesie. Przygotujcie się na fascynującą podróż w głąb siebie, która pozwoli Wam lepiej zrozumieć samych siebie oraz innych. A przede wszystkim zbudować odporność przez naprawę relacji w związku

Całość jest TUTAJ. 

Jeśli chcesz nam postawić wirtualną kawę, nie wahaj się. To bardzo miła forma podziękowania

© copyright by Stefan Podedworny
[1] Same ćwiczenia, jak w pracy pozbyć się bólu związanego z siedzącą pracą przy komputerze są TUTAJ.