Mało które prawo jest tak lekceważone,  jak prawo do snu.

Być może powodem jest brak świadomości skutków. Dlatego nagrałem audiobooka oraz przygotowałem e-booka.

Audiobook na 51 minut słuchania do pobrania w cenie dwóch kaw STĄD (za 29 zł), e-book STĄD ( za 26 zł) zaś RAZEM STĄD za 49 zł.

Sen podstawą zdrowia

Kult aktywności oraz potrzeba kontrolowania wszystkiego sprawiły, że docenia się tych, którzy raczej sen ignorują. Okazuje się jednak, że nie tyle aktywne życie, co dobry sen zapewnia nam dobre zdrowie.

Oczywiście – oddychanie, odżywianie i aktywność fizyczna są ważne, ale sen okazuje się być fundamentem.
W konsekwencji świadome dobieranie produktów do jedzenia czy codzienna gimnastyka niewiele dadzą, jeśli zabraknie snu.
Zwykle takie tematy jak

oddychanie albo sen są pomijane.

Tymczasem wszystkie, wszystkie układy, tkanki i narządy naszego ciała ponoszą szkodę, kiedy śpimy za krótko.
Następują nawet niekorzystane zmiany w DNA.
Naprawdę?
Tak, naprawdę.
Sen jest tak istotny a tak lekceważony.

Postawiłem nagrać audiobooka, aby każdy mógł odsłuchać w ciągu 51 minut jak ważny dla nas jest sen.
Dziś już nie ma wątpliwości, iż:

Im krótszy sen, tym krótsze życie

Otyłość, demencja, cukrzyca, nowotwory, infekcje, problemy z psychiką – to wszystko związane jest z brakiem snu.

Pewnie warto podkreślić: .

Im krócej śpisz, tym bardziej tyjesz. Więcej śpisz, szczuplejesz.

Najbardziej restrykcyjna dieta nie pozbawi Cię kilogramów, jeśli Ty pozbawisz się snu.

Może rzecznik prawa do snu

Obecnie coraz bardziej zwraca się uwagę na złożoność problematyki.
Z jednej strony zagrożenia dla zdrowia własnego i życia innych, z powodów ww, ale też braku koncentracji, błędów medycznych czy prawnych albo wypadków drogowych, a z drugiej strony kompletne lekceważenie prawa do snu. Chyba żadne z praw nie jest tak rażąco lekceważone. Myślę, że pomysł z ustanowieniem rzecznika prawa do snu wcześniej czy później doczeka się realizacji.
Dlaczego? Z powodów jak wyżej. Szczegółowo wyjaśniam to w audio booku i e-booku. Za obszerny materiał na artykuł. Na audiobooka 51 minut w sam raz.

Brak snu ma szerokie konsekwencje. Ekonomiczne i społeczne

O skutkach dla życia społecznego, zawodowego, tak dzisiaj często podnoszonego wypalenia zawodowego czy braku wydajności coraz częściej jesteśmy uświadamiani.
Jak to się dzieje, że koszt niewystarczającej ilości snu w USA zostały wyszacowane na 411 miliardów dolarów rocznie, w Japonii – 138 miliardów, 40 miliardów funtów w Wielkiej Brytanii. Ile to wynosi w skali każdej firmy?
Jak to się dzieje, że jedynie 20 – 60 minut braku snu może zmienić człowieka uczciwego w człowieka ze skłonnościami do nadużyć, w tym finansowych?
Po co śpimy? Co się dzieje, kiedy śpimy? Ile spać? Kiedy? Jak?

Nasze zdrowie i prawa w rękach niewyspanych

Decyzje dotyczące naszego zdrowia podejmują niewyspani lekarze, naszych praw – niewyspani politycy. Zresztą, postaw mi i sobie po  kawie i odsłuchaj audiobooka. Teraz albo w drodze z pracy. Myślę, że zaczniesz spać lepiej. A już na pewno sen stanie się dla Ciebie istotny.

Jeśli chcesz mi podziękować za artykuł, wirtualna kawa jest miłą formą: